②用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打２分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴１～２分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴、（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸张感觉时再持续２～３分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
